„Optimale Stressbewältigung – so bleiben Sie leistungsfähig“

Neue Energie und Leichtigkeit für Ihren Beruf und Alltag

 

Ziel des Seminars ist, Stress leichter abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden werden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität werden gesteigert. Sie bekommen Impulse für Ihre Praxis – Arbeit mit den Kindern.

 

Programminhalte

  • Stress ist Energie: aktuelle neurobiologische und physiologische Erkenntnisse
  • Die Wirkung von Stress und Dauerstress auf Körper, Psyche und Gehirn
  • Stresssymptome erkennen „Reise durch den eigenen Körper“
  • Positives Denken
  • Techniken der Autosuggestion
  • Entspannungstechniken im Überblick
    • Autogenes Training
    • Muskelentspannung
    • Imaginationsreisen „Der innere Ort der Ruhe in der Vorstellung“
  • Achtsamkeitstraining
  • Entspannung, Konzentration und Kreativität
  • Kurzpausen zur Regeneration
  • Motopädagogische Übungen zur Entspannung im Alltag /leichte Bewegungseinheiten
  • Umsetzung der Methoden in der Praxis – Arbeit in der Einrichtung
  • Schlaftipps – neuste Forschungserkenntnisse